高中壓力班會？壓力主題班會（1）《高三面對畢業(yè)班的各種壓力》主題班會教案 在高三學(xué)生群體中，我們進(jìn)行了一項關(guān)于學(xué)習(xí)壓力的問卷調(diào)查，共回收了多份問卷。問卷包含多個問題，如學(xué)生對自己學(xué)習(xí)狀態(tài)的滿意度，學(xué)習(xí)壓力的主要來源，以及面對“高考”的感受等。在這些回收的問卷中，那么，高中壓力班會？一起來了解一下吧。
關(guān)于高三主題班會教案4篇
在日復(fù)一日的學(xué)習(xí)中，大家都經(jīng)常接觸主題班會吧？主題班會有利于提高學(xué)生的認(rèn)知能力和自我教育能力，更有利于班級集體的建設(shè)。你知道如何準(zhǔn)備一個主題班會嗎？以下是我為大家整理的高三主題班會教案4篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
高三主題班會教案 篇1
一、班主任宣布班會主題，請出班會主持人宋偉博同學(xué)
二、了解自己的壓力
1、同學(xué)們自由發(fā)言，談自己所承受的壓力
2、主持人總結(jié)壓力的表現(xiàn)及來源
表現(xiàn)：
①身體表現(xiàn)：感到自己的身體狀況不是很好。心悸，有時感到心臟猛烈跳動，心率過快。比別人愛出汗。飲食不規(guī)律，有時候消化不良，時有便秘或腹瀉。入睡困難，常常做惡夢。
②行為表現(xiàn)：經(jīng)常感到疲勞。注意力常常不能集中。沒有耐心，內(nèi)心極不安定，緊張、擔(dān)心、焦躁、猶豫不決，常有想哭的感覺，很少能夠平心靜氣和放松自己，不能和周圍的人一樣快樂。因為脾氣急躁易怒，影響和他人的關(guān)系。有時候感到不能把握自己的身體和大腦，情緒和行為很不穩(wěn)定。
③心理表現(xiàn)：受種種憂慮困擾；總是為一些雞毛蒜皮的小事，為一些不能改變的事情、為將來不可預(yù)測的情況擔(dān)憂。每天反復(fù)回想自己遇到的麻煩事和各種令人擔(dān)憂的情況。
壓力主題班會（1）
《高三面對畢業(yè)班的各種壓力》主題班會教案
在高三學(xué)生群體中，我們進(jìn)行了一項關(guān)于學(xué)習(xí)壓力的問卷調(diào)查，共回收了多份問卷。問卷包含多個問題，如學(xué)生對自己學(xué)習(xí)狀態(tài)的滿意度，學(xué)習(xí)壓力的主要來源，以及面對“高考”的感受等。
在這些回收的問卷中，我們發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)一部分學(xué)生表示對當(dāng)前的學(xué)習(xí)狀態(tài)不滿意，壓力主要來自父母的期望。在談及“高考”時，有些學(xué)生表達(dá)了極端的擔(dān)憂，比如“痛苦，前途一片黑暗”或“崩潰、絕望”。這些反饋揭示了學(xué)生面臨的壓力來源多樣，包括學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、升學(xué)、就業(yè)競爭以及父母師長的期望。
面對壓力，我們提出了多種應(yīng)對策略。例如，通過跳舞來釋放能量，音樂能洗滌心靈，歌唱能宣泄情緒，自我激勵和暗示能提升自信，陶醉于藝術(shù)能忘卻煩惱，體能鍛煉能緩解精神疲憊等。同時，我們強(qiáng)調(diào)方法應(yīng)因人而異，每個人需要找到最適合自己的減壓方式。
壓力主題班會（2）
在中考前，通過問題討論式班會，讓學(xué)生分享內(nèi)心的壓力，尋求釋放情緒的方法。中考的壓力不僅源自成績的期望，還可能引發(fā)焦慮、急躁等情緒。通過交流，學(xué)生可以相互鼓勵，共享緩解壓力的策略。
學(xué)生A認(rèn)為，壓力來自于對成績的擔(dān)憂，擔(dān)心失敗帶來的挫敗感。但家長的支持和理解是強(qiáng)大的后盾，中考是成長的一部分，不是終點(diǎn)。
團(tuán)體游戲之——松鼠搬家
目的：體驗在競爭中合作，在合作中競爭的精神，懂得欣賞突破規(guī)則、開放思路的態(tài)度。
時間：15-30分鐘，酌情而定。
進(jìn)行：成員每三人為一組，其中兩人雙手舉起，對掌搭成一個“小木屋”，另一個人扮成“小松鼠”，蹲在“小木屋”里。然后根據(jù)指導(dǎo)得的口令進(jìn)行變化，例如：
森林著火——松鼠搬家：小松鼠換位置，松樹不動
松樹搬家：松樹換位置，小松鼠不動
森林大火——松鼠、松樹全部換位置、換角色
指導(dǎo)者不斷變化著發(fā)出口令，成員們做出相應(yīng)的變化。可以在活動一開始安排2只無家可歸的“小松鼠”充當(dāng)競爭的角色。
分享：每個松鼠都有壓力：
有家或無家的松鼠會有找家的緊迫壓力；每一個松鼠和每一棵松樹都面臨重新競爭的壓力；
總結(jié)：壓力是每個人對外在事件的主觀感受；
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生活中會有沒有壓力的狀態(tài)嗎？——人無壓力輕飄飄，回家抱頭睡大覺。可是睡大覺也有壓力。所以壓力是客觀存在的，每個人都有壓力。
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有壓力好不好？——壓力==動力（倒u曲線）壓力是把雙刃劍，它可以激發(fā)潛能和創(chuàng)造力，反之苛求完美、超出能力的欲望會使人跨掉。
你所感受到的壓力有多大？——同一事件，立場不同、角度不同，不同的人的感受會完全不同。
這是正確看待和理解壓力的基礎(chǔ)。
高三主題班會教案錦集五篇
在平日的學(xué)習(xí)中，說到主題班會，大家應(yīng)該都參加過吧？主題班會是圍繞一定主題而舉行的班級成員會議。還在為準(zhǔn)備主題班會而發(fā)愁嗎？以下是我整理的高三主題班會教案5篇，希望能夠幫助到大家。
高三主題班會教案 篇1
【教學(xué)目的】
通過勵志主題班會課，幫助同學(xué)們正確認(rèn)識面臨高考帶來的各種壓力。用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵志成才的故事激勵啟發(fā)他們，讓他們樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)健康的應(yīng)試心態(tài)。
【教學(xué)內(nèi)容】
一、簡單介紹中學(xué)生高三時期情緒的變化起伏表現(xiàn)的癥狀，通過與學(xué)生之間的互動，分享高考減壓、放松身心的方法(15分鐘)。
二、小組討論環(huán)節(jié)，通過展示兩段話，讓學(xué)生用角色轉(zhuǎn)變的觀點(diǎn)看待學(xué)習(xí)問題，融入學(xué)生與家長之間的情感，理解家長的用心良苦，調(diào)整面對家庭壓力的態(tài)度。并且授課者結(jié)合自身經(jīng)厲拉近教學(xué)距離，勸勉學(xué)生(15分鐘)。
三、每位同學(xué)寫上自己的角色定位明確初期目標(biāo)，教師用心理暗示法激勵同學(xué)為未來夢想的實現(xiàn)做好準(zhǔn)備，從現(xiàn)在做起，從點(diǎn)滴做起(5分鐘)。
【教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)】
1、讓學(xué)生正確認(rèn)識壓力、調(diào)整面對壓力的心態(tài)。
壓力主題班會活動方案
漫長的學(xué)習(xí)生涯中，大家都參加過令自己印象深刻的主題班會吧？主題班會就是圍繞一個中心內(nèi)容，有目的、有組織地進(jìn)行的班集體成員的自我教育活動。什么樣的主題班會才能夠真正幫助到我們呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼膲毫χ黝}班會活動方案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
活動時間：12月20日下午第三節(jié)
活動形式：小品表演、討論相結(jié)合
活動目的：
當(dāng)今大多數(shù)中學(xué)生由于面對巨大的學(xué)習(xí)壓力而導(dǎo)致的一些心理壓抑現(xiàn)象較多，這已影響到中學(xué)生的心理健康。通過此次活動，讓學(xué)生了解如何面對壓力，化壓力為動力，從而營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。
活動過程：
大家好！今天我們開一個主題班會——如何面對壓力？
一、引題
師：出示兩張“人”字卡片。
提問：這兩個字念作什么？
生：“人”
師：對。但是大家發(fā)現(xiàn)這兩個字有什么問題嗎？
生：一個右邊的一捺太短太細(xì)，另一個字的一捺又太粗太長了！
師：很好。這兩個字從整體看，給人的感覺是不協(xié)調(diào)。
哎！有的同學(xué)已經(jīng)在嘀咕了，我們今天又不是來上寫字課的，怎么跑題了呢？
不！沒跑題。誰能說說我們今天要討論的主題與這兩字有什么關(guān)系嗎？
生：（劉東山同學(xué)）字如其人。如果一個人承受了太大的壓力，就會出現(xiàn)不平衡的發(fā)展，從而出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象，就像這兩個字一樣。
以上就是高中壓力班會的全部內(nèi)容，心理學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，壓力和學(xué)習(xí)效率之間呈倒“U”形曲線關(guān)系。同學(xué)們看，一開始，學(xué)習(xí)效率是隨著壓力水平的上升而提高，到達(dá)中 間高峰后，學(xué)習(xí)效率就隨壓力水平的上升而下降了。總結(jié)：壓力并不一定都是給我們帶來消極的后果，所以有壓力不一定 是一件壞事。中等強(qiáng)度的壓力有利于充分提高我們的效率，內(nèi)容來源于互聯(lián)網(wǎng)，信息真?zhèn)涡枳孕斜鎰e。如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。
