調(diào)節(jié)考試壓力班會？一、活動(dòng)背景每學(xué)期學(xué)生都要面臨學(xué)習(xí)很繁忙、還有期中、期末考試，很學(xué)生的心里負(fù)擔(dān)很重，對能否取得好成績信心不足。特別是遇到單元卷測試比較難是，學(xué)生的情緒就會一落千丈，學(xué)習(xí)積極性也急驟下降。本次主題班會就是要通過各種活動(dòng)讓學(xué)生學(xué)會緩解學(xué)習(xí)壓力以及考試壓力。二、活動(dòng)準(zhǔn)備1、出一期黑板報(bào)，主題：失敗也是財(cái)富2、那么，調(diào)節(jié)考試壓力班會？一起來了解一下吧。
考試結(jié)束后的心理調(diào)整主題班會（精選5篇）
在我們平凡無奇的學(xué)生時(shí)代，大家對主題班會一定不陌生吧？主題班會是班主任根據(jù)教育、教學(xué)要求和班級學(xué)生的實(shí)際情況確立主題、圍繞主題開展的一種班會活動(dòng)。相信很多朋友都需要一個(gè)好的主題班會的策劃內(nèi)容，以下是我精心整理的考試結(jié)束后的心理調(diào)整主題班會，歡迎大家分享。
考試結(jié)束后的心理調(diào)整主題班會 篇1
目的要求：
1、打造班級新形象，更好地激活班級氣氛，服務(wù)于學(xué)習(xí)。建設(shè)一個(gè)團(tuán)結(jié)，友愛，向上的優(yōu)秀班級體。
2、考試結(jié)束后的成績分析，幫助進(jìn)行考試后的心理調(diào)整，直面挫折的考驗(yàn)，變壓力為動(dòng)力，樂觀自信地投入下一階段的學(xué)習(xí)。
活動(dòng)形式：
采用自我心理剖析，學(xué)習(xí)方法討論，自我放松，自我暗示，自我激勵(lì)等游戲等多種形式，借助多媒體等設(shè)備，全班總動(dòng)員，大家齊參與。
實(shí)施程序：
1、“最初的目標(biāo)，我淡忘了嗎”開學(xué)教育立志篇回首，利用學(xué)生個(gè)人檔案袋中的志向表，重溫個(gè)人在開學(xué)初的心理狀態(tài)，重喚為理想而奮斗的激情。（借助多媒體等手段）主持人開場白：本次班會的目的和意義
時(shí)間：5分鐘
2、“高一學(xué)習(xí)，我適應(yīng)了嗎？”個(gè)人學(xué)習(xí)狀態(tài)的階段小結(jié)，——經(jīng)過兩個(gè)月的高中新學(xué)習(xí)生活，大家都適應(yīng)了沒有呢在今天的班會上，我們正好借此機(jī)會來進(jìn)行階段小結(jié)，來談?wù)剬W(xué)習(xí)，談?wù)勆睢?/p>
一、活動(dòng)背景 每學(xué)期學(xué)生都要面臨學(xué)習(xí)很繁忙、還有期中、期末考試，很學(xué)生的心里負(fù)擔(dān)很重，對能否取得好成績信心不足。特別是遇到單元卷測試比較難是，學(xué)生的情緒就會一落千丈，學(xué)習(xí)積極性也急驟下降。本次主題班會就是要通過各種活動(dòng)讓學(xué)生學(xué)會緩解學(xué)習(xí)壓力以及考試壓力。 二、活動(dòng)準(zhǔn)備1、出一期黑板報(bào)，主題：失敗也是財(cái)富2、教師講：《愛迪生的故事》3、各自尋找平時(shí)考試失敗的原因。4、每人搜集一條或幾條有關(guān)失敗與成功的名言警句。5、活動(dòng)背景音樂的準(zhǔn)備：《水手》 三、活動(dòng)目的1、通過活動(dòng)使學(xué)生認(rèn)識到人生中難免會遇到挫折和失敗，但挫折和失敗并不可怕，是可以戰(zhàn)勝的，要有接受壓力的心里準(zhǔn)備，有變壓力為動(dòng)力的意識。2、使學(xué)生懂得失敗乃成功之母的道理。3、培養(yǎng)學(xué)生具有積極進(jìn)取、不畏困難的良好意志品質(zhì)，學(xué)會提高對壓力的心理承受能力。 五、活動(dòng)過程： （一）情景導(dǎo)入， １、班主任講述事前準(zhǔn)備的故事：《愛迪生的故事》。 ２、同學(xué)們討論主人公走向成功的原因。 （二）、聯(lián)系實(shí)際1、導(dǎo)言：苦難對天才是一塊墊腳石，對能干的人是一筆財(cái)富，對弱者是萬丈深淵。2、小組交流討論：(1)說說你對壓力的理解。 (2)說說你遇到壓力并且戰(zhàn)勝壓力的一次經(jīng)歷。
高三主題班會教案錦集五篇
在平日的學(xué)習(xí)中，說到主題班會，大家應(yīng)該都參加過吧？主題班會是圍繞一定主題而舉行的班級成員會議。還在為準(zhǔn)備主題班會而發(fā)愁嗎？以下是我整理的高三主題班會教案5篇，希望能夠幫助到大家。
高三主題班會教案 篇1
【教學(xué)目的】
通過勵(lì)志主題班會課，幫助同學(xué)們正確認(rèn)識面臨高考帶來的各種壓力。用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵(lì)志成才的故事激勵(lì)啟發(fā)他們，讓他們樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)健康的應(yīng)試心態(tài)。
【教學(xué)內(nèi)容】
一、簡單介紹中學(xué)生高三時(shí)期情緒的變化起伏表現(xiàn)的癥狀，通過與學(xué)生之間的互動(dòng)，分享高考減壓、放松身心的方法(15分鐘)。
二、小組討論環(huán)節(jié)，通過展示兩段話，讓學(xué)生用角色轉(zhuǎn)變的觀點(diǎn)看待學(xué)習(xí)問題，融入學(xué)生與家長之間的情感，理解家長的用心良苦，調(diào)整面對家庭壓力的態(tài)度。并且授課者結(jié)合自身經(jīng)厲拉近教學(xué)距離，勸勉學(xué)生(15分鐘)。
三、每位同學(xué)寫上自己的角色定位明確初期目標(biāo)，教師用心理暗示法激勵(lì)同學(xué)為未來夢想的實(shí)現(xiàn)做好準(zhǔn)備，從現(xiàn)在做起，從點(diǎn)滴做起(5分鐘)。
【教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)】
1、讓學(xué)生正確認(rèn)識壓力、調(diào)整面對壓力的心態(tài)。
【 #課件#導(dǎo)語】課件是根據(jù)教學(xué)大綱的要求，經(jīng)過教學(xué)目標(biāo)確定，教學(xué)內(nèi)容和任務(wù)分析，教學(xué)活動(dòng)結(jié)構(gòu)及界面設(shè)計(jì)等環(huán)節(jié)，巧設(shè)課件，激發(fā)興趣，可以給學(xué)習(xí)動(dòng)力；情注文本，感受體溫，則可以讓學(xué)習(xí)成為生活需要。下面是整理分享的九年級主題班會課件，歡迎閱讀與借鑒。
【 “放松中考壓力” 】
班會目的：中考已進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，學(xué)生已經(jīng)進(jìn)入“心理高原”期，苦悶、焦慮、急躁，學(xué)習(xí)效率不高、情緒不穩(wěn)定等。有必要提供機(jī)會讓學(xué)生吐露自己的內(nèi)心苦惱、宣泄自己的情緒、緩解中考前的壓力，讓學(xué)生彼此交流自己的緩解方法，坦言自己的觀點(diǎn)。
班會形式：問題討論式（由班長主持，對同學(xué)發(fā)問，進(jìn)行探討）
班會過程及內(nèi)容：
教師：適逢期末考試前的一節(jié)晚自習(xí)，教室里一片沉寂，僅有筆尖劃過紙張和書頁翻動(dòng)的聲音，眾學(xué)子在燈下苦讀備考，這時(shí)寂靜的教室內(nèi)傳出“咣當(dāng)”一聲，一學(xué)子因椅子腿斷裂而猝然摔倒在地。俄而，一男音從桌下飄出來：“唉，學(xué)習(xí)壓力太大了！”
進(jìn)入初中以來我們已經(jīng)多次步入考場，一次次考場的征戰(zhàn)，磨練了我們的毅力，培養(yǎng)了我們應(yīng)試的技巧與心理，隨著決戰(zhàn)中考的時(shí)日一天天來臨，我們承受的心理壓力會越來越大，而中考又是我們必須直面的現(xiàn)實(shí)，今天我們在這里各自坦言，道出自己的心聲。
壓力挫折應(yīng)、諧理性班策劃案
、背景
進(jìn)入二同面臨著較考試、考證、業(yè)壓力情緒直穩(wěn)定即走工作崗位我頗迷茫與助更促進(jìn)理健康發(fā)展給提供良理環(huán)境積極進(jìn)取態(tài)度面習(xí)與我班積極響應(yīng)校及院系號召特展主題班
二、主題
圍繞壓力挫折應(yīng)諧理性展討論包括危機(jī)意識業(yè)壓力何進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃何兩性關(guān)系保護(hù)自面戀問題應(yīng)用積極理面及理健康八項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)
三、目
1．讓認(rèn)識壓力、接受壓力、宣泄壓力習(xí)掌握確處理壓力態(tài)、燦爛笑容迎接未
2．幫助認(rèn)識真自走進(jìn)自內(nèi)盲目追求外形式
3．幫助確認(rèn)識問題端自態(tài)明確非觀
4．悟自價(jià)值樹立目標(biāo)并努力追求實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值
5．幫助增強(qiáng)責(zé)任意識樹立確觀價(jià)值觀
四、準(zhǔn)備
1．組織班策劃組安排員工表進(jìn)行2~3討論明確深化主題確定班形式
2．準(zhǔn)備班所用文字、音樂材料及相機(jī)制作幻燈片
3．選定主持
4.準(zhǔn)備舞蹈節(jié)目
5．布置教室營造藝術(shù)氛圍烘托主題
五、內(nèi)容及展
（）音樂我主題班始
（二）情景導(dǎo)入
1、通埃及古傳說引入
蝸牛達(dá)金字塔頂主觀憑永停息執(zhí)著精神客觀應(yīng)歸功于厚重殼看笨拙、些負(fù)重殼讓蝸牛達(dá)金字塔頂?shù)琼敵涛伵棾岚蚱鹜饔?/p>
數(shù)羨慕鷹翅膀少意蝸牛殼像我羨慕別能某種賦或特獲某些卻整埋怨我身要背負(fù)太沉重殼
2、提問題：
我身背負(fù)殼底呢討論答教師稍作歸納殼能夠擱（明確：要存必?fù)?dān)負(fù)著許責(zé)任壓力）
3、討論：
（1）談?wù)劽嬷男毫Υ煺?/p>
（2）習(xí)釋放自理壓力
（3）交流討論結(jié)我要何背著殼前行呢
用幻燈片展現(xiàn)三故事并要求故事啟示
（四）欣賞舞蹈表演
（五）引領(lǐng)體驗(yàn)壓力挫折
1、擊鼓傳花說壓力讓深刻體即場發(fā)言壓力.
2、團(tuán)體理游戲蜈蚣翻身訓(xùn)練身體靈性柔韌性協(xié)調(diào)性讓充體驗(yàn)競爭與合作帶壓力快樂.
3、同手氣球同踩爆放飛送象征壓力釋放
壓力像氣球及處理爆炸寫壓力或許寫瞬間壓力已經(jīng)消散或許看別壓力發(fā)現(xiàn)其實(shí)每都相似
（六）配樂朗誦
改變環(huán)境改變自；
改變事實(shí)改變態(tài)度
改變改變現(xiàn)；
能控制掌握自；
能預(yù)知明握今；
能順利事事盡；
能左右氣改變情；
能選擇容貌展現(xiàn)笑容；
能延伸命度決定命寬度
換副眼鏡看世界我少些憂愁與煩惱些與快樂
（七）班主任結(jié)語
背著殼前行程管殼重希望同能夠像蝸牛化壓力力憑借自執(zhí)著自強(qiáng)爬自金字塔
（八）班結(jié)束
播放周杰倫《蝸牛》帶引全班同合唱
以上就是調(diào)節(jié)考試壓力班會的全部內(nèi)容，考試結(jié)束后的心理調(diào)整主題班會 篇1 目的要求: 1、打造班級新形象,更好地激活班級氣氛,服務(wù)于學(xué)習(xí)。建設(shè)一個(gè)團(tuán)結(jié),友愛,向上的優(yōu)秀班級體。 2、考試結(jié)束后的成績分析,幫助進(jìn)行考試后的心理調(diào)整,直面挫折的考驗(yàn),變壓力為動(dòng)力,樂觀自信地投入下一階段的學(xué)習(xí)。內(nèi)容來源于互聯(lián)網(wǎng)，信息真?zhèn)涡枳孕斜鎰e。如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。
