有關(guān)于減壓主題班會？各種關(guān)于中學(xué)生不堪重負(fù)的新聞報(bào)道屢見不鮮。我校作為高中，學(xué)生 們要面臨著忙碌緊張的學(xué)習(xí)，還有將來專業(yè)或職業(yè)的選擇，無時無刻 都承擔(dān)著巨大的壓力，容易出現(xiàn)焦慮、煩躁等不良情緒。因此對中學(xué) 生進(jìn)行減壓輔導(dǎo)是學(xué)生心理健康教育的重要內(nèi)容，主要包括兩個方 面：一是正確認(rèn)識壓力，二是如何減輕壓力。那么，有關(guān)于減壓主題班會？一起來了解一下吧。
一．教育目的：
在當(dāng)今激烈競爭的社會上，壓力是每個人所不能避免的。尤其對于當(dāng)代中學(xué)生，壓力也成為他們在學(xué)業(yè)上的一個巨大的負(fù)擔(dān)，極大地限制他們的性格形成和智力發(fā)展。因此，減壓也就成為了中學(xué)生的一門重要課程。而本主題班會主要以學(xué)生介紹壓力來源以及他們通常使用的減壓方法為主要形式，讓他們能夠在一定程度上釋放內(nèi)心的壓抑，同時輔以心理學(xué)上正確的減壓方法，使他們懂得更多的減壓方法。
二．主持人：黎相國
三．主要內(nèi)容：
1.老師以自己的減壓經(jīng)歷為例子，介紹自己學(xué)生時代的壓力來源和常用的減壓方法
2.學(xué)生介紹自己的壓力來源，并和其他同學(xué)分享所用的減壓方法。
3.老師結(jié)合學(xué)生介紹的例子，并加以總結(jié)，正確引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的減壓方法
4.介紹心理學(xué)上常用的減壓方法。
5.老師總結(jié)本次主題班會
1．飲食減壓法
飲食療法包括兩個方面。一方面是指科學(xué)合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強(qiáng)度的腦力勞動提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎(chǔ)。這是考生減輕心理壓力的生理保證。
另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當(dāng)人承受巨大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素C，所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。
壓力主題班會精選5篇概要：
《高三面對畢業(yè)班的各種壓力》主題班會
內(nèi)容概述：通過問卷調(diào)查了解高三學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力來源，主要包括學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、升學(xué)、就業(yè)競爭及父母師長期望。
應(yīng)對策略：提出多種減壓方式，如跳舞釋放能量、音樂洗滌心靈、歌唱宣泄情緒、自我激勵提升自信、體能鍛煉緩解疲憊等，強(qiáng)調(diào)因人而異選擇最適合自己的方法。
中考前問題討論式班會
分享內(nèi)容：學(xué)生分享中考壓力來源，主要為對成績的擔(dān)憂及可能帶來的挫敗感。
應(yīng)對策略：包括家長支持理解、傾訴釋放情緒、增強(qiáng)自信、設(shè)定合理期望值、相互支持鼓勵、保持良好心態(tài)、自我成長及放松活動等。
“壓力與責(zé)任”公民教育主題班會
主題內(nèi)容：通過介紹林書豪奮斗歷程及優(yōu)秀生事跡，激發(fā)學(xué)生競爭意識和責(zé)任意識。
關(guān)鍵要素：強(qiáng)調(diào)目標(biāo)動力、抓住機(jī)會、家庭支持、找到優(yōu)勢、團(tuán)隊(duì)合作等在面對壓力時的重要性。
關(guān)于高三主題班會教案4篇
在日復(fù)一日的學(xué)習(xí)中，大家都經(jīng)常接觸主題班會吧？主題班會有利于提高學(xué)生的認(rèn)知能力和自我教育能力，更有利于班級集體的建設(shè)。你知道如何準(zhǔn)備一個主題班會嗎？以下是我為大家整理的高三主題班會教案4篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
高三主題班會教案 篇1
一、班主任宣布班會主題，請出班會主持人宋偉博同學(xué)
二、了解自己的壓力
1、同學(xué)們自由發(fā)言，談自己所承受的壓力
2、主持人總結(jié)壓力的表現(xiàn)及來源
表現(xiàn)：
①身體表現(xiàn)：感到自己的身體狀況不是很好。心悸，有時感到心臟猛烈跳動，心率過快。比別人愛出汗。飲食不規(guī)律，有時候消化不良，時有便秘或腹瀉。入睡困難，常常做惡夢。
②行為表現(xiàn)：經(jīng)常感到疲勞。注意力常常不能集中。沒有耐心，內(nèi)心極不安定，緊張、擔(dān)心、焦躁、猶豫不決，常有想哭的感覺，很少能夠平心靜氣和放松自己，不能和周圍的人一樣快樂。因?yàn)槠饧痹暌着绊懞退说年P(guān)系。有時候感到不能把握自己的身體和大腦，情緒和行為很不穩(wěn)定。
③心理表現(xiàn)：受種種憂慮困擾；總是為一些雞毛蒜皮的小事，為一些不能改變的事情、為將來不可預(yù)測的情況擔(dān)憂。每天反復(fù)回想自己遇到的麻煩事和各種令人擔(dān)憂的情況。
在你的主題班會中，你可以拋磚引玉，說一下現(xiàn)在學(xué)校里的學(xué)生，社會上的人受到的壓力是如此的大，以此來引入話題。然后舉一些例子，可以說典型的也可以說你身邊同學(xué)朋友的例子。
接著，可以讓同學(xué)們自由發(fā)揮，將一些如果看待壓力這個問題，有什么好的辦法來解壓。
最后，你綜合同學(xué)們的意見，也可以加上自己的一些意見和建議來總結(jié)這個主題班會。
有PPt就做個，分幾個板塊，開學(xué)致辭，家長和學(xué)長致辭優(yōu)秀老師和優(yōu)秀學(xué)生致辭什么的弄完了，然后就估計(jì)沒啥了吧。
然后在由老師講講如何學(xué)習(xí)，這個是主題
以上就是有關(guān)于減壓主題班會的全部內(nèi)容，壓力主題班會（1）《高三面對畢業(yè)班的各種壓力》主題班會教案 在高三學(xué)生群體中，我們進(jìn)行了一項(xiàng)關(guān)于學(xué)習(xí)壓力的問卷調(diào)查，共回收了多份問卷。問卷包含多個問題，如學(xué)生對自己學(xué)習(xí)狀態(tài)的滿意度，學(xué)習(xí)壓力的主要來源，以及面對“高考”的感受等。在這些回收的問卷中，內(nèi)容來源于互聯(lián)網(wǎng)，信息真?zhèn)涡枳孕斜鎰e。如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。
